Tết vui nhưng đừng để “quá chén”

Tết là dịp sum vầy, gặp gỡ bạn bè, người thân, và chuyện cụng ly chúc mừng là điều khó tránh. Tuy nhiên, uống nhiều rượu bia trong Tết rất dễ dẫn tới say, đau đầu, buồn nôn, mệt mỏi, thậm chí ngộ độc rượu phải nhập viện.​

Nếu biết cách giải rượu đúng, bạn có thể giảm bớt khó chịu, hỗ trợ gan thải độc tốt hơn và giữ sức khỏe để tận hưởng trọn vẹn những ngày Tết. Dưới đây là 7 cách giải rượu hiệu quả, an toàn, bạn có thể áp dụng ngay trong Tết.

1. Uống nhiều nước lọc và nước điện giải

Sau khi uống rượu trong các buổi liên hoan Tết, cơ thể thường mất nước do đi tiểu nhiều và đổ mồ hôi.​
Bù lại lượng nước này là bước đơn giản nhất nhưng hiệu quả để giải rượu. Nước giúp:

• Pha loãng nồng độ cồn trong máu.

• Hỗ trợ thận đào thải chất chuyển hóa của rượu.

Trong những ngày Tết, bạn nên:

• Uống nước lọc chia nhiều lần, mỗi lần vài ngụm.

• Có thể dùng thêm nước có điện giải như oresol pha đúng hướng dẫn, nước dừa, nước cam loãng để bù natri, kali.​

Tránh uống ừng ực quá nhanh, vì có thể gây buồn nôn thêm.

2. Nước chanh, cam, quýt: dễ làm, dễ uống trong Tết

Nước chanh, nước cam, nước quýt là lựa chọn quen thuộc trong Tết, vừa dễ uống, vừa giúp giải rượu tương đối tốt.​
Những loại quả này chứa nhiều vitamin C và nước, giúp:

• Giảm mệt mỏi, hỗ trợ hệ miễn dịch.

• Kích thích tiêu hóa, giảm cảm giác nặng bụng.

Cách dùng trong Tết:

• Pha nước chanh ấm hoặc chanh mật ong loãng.

• Uống từ từ, không pha quá chua để tránh kích ứng dạ dày.​

Người có viêm loét dạ dày nên dùng loãng hơn, hoặc ưu tiên nước cam, nước quýt ít chua.

3. Trà gừng ấm, mật ong – “cứu cánh” sau buổi nhậu Tết

Gừng là nguyên liệu rất sẵn trong bếp ngày Tết, và là một trong những cách giải rượu được nhiều bác sĩ gợi ý.​
Gừng có thể giúp:

• Làm ấm bụng, giảm buồn nôn, giảm cảm giác choáng váng.

• Tăng lưu thông máu, hỗ trợ cơ thể đào thải chất chuyển hóa của rượu.

Cách làm:

• Thái vài lát gừng tươi, đun với nước 5–10 phút, để ấm.

• Có thể thêm chút mật ong cho dễ uống.​

Trong Tết, một cốc trà gừng ấm sau buổi nhậu có thể giúp bạn bớt khó chịu, dễ ngủ hơn. Người có bệnh dạ dày nặng nên tránh uống quá đậm.

4. Cháo loãng, cháo đậu xanh – “món Tết” giúp giải rượu dễ tiêu

Cháo loãng, đặc biệt là cháo trắng hoặc cháo đậu xanh, đậu đen, vừa là món ăn dễ nấu trong Tết, vừa là cách giải rượu rất hữu ích.​
Cháo giúp:

• Bổ sung nước và năng lượng nhẹ nhàng.

• Giảm cảm giác xót ruột, cồn cào sau khi uống nhiều rượu.

Một số tài liệu y học địa phương ghi nhận đậu xanh, đậu đen có tính mát, giúp giảm bớt khó chịu ở dạ dày khi say rượu.​
Trong Tết, bạn có thể chuẩn bị sẵn nồi cháo trắng loãng, khi có người uống nhiều rượu, cho dùng 1–2 bát nhỏ sẽ dễ chịu hơn rất nhiều.

5. Nước ép trái cây trong Tết: cà chua, bưởi, dưa hấu

Tết là dịp nhà có sẵn nhiều loại trái cây, có thể tận dụng để hỗ trợ giải rượu. Một số gợi ý:

• Nước ép cà chua: giàu kali, vitamin, giúp bù điện giải và hỗ trợ gan.​

• Nước ép bưởi, cam, quýt: hỗ trợ tăng chuyển hóa, cung cấp vitamin C.

• Nước ép dưa hấu: nhiều nước, giúp làm mát, bù dịch, giảm khát.

Lưu ý trong Tết:

• Uống lượng vừa phải, tránh thêm quá nhiều đường.

• Người đang dùng thuốc hạ mỡ máu hoặc một số thuốc tim mạch nên hỏi bác sĩ trước khi sử dụng nước bưởi.​

Những loại nước ép này không “giải rượu” hoàn toàn nhưng giúp cơ thể phục hồi tốt hơn, đặc biệt sau nhiều bữa tiệc Tết.

6. Nghỉ ngơi, ngủ đủ – “thuốc giải rượu” quan trọng nhất trong Tết

Trong Tết, lịch trình ăn uống, ngủ nghỉ thường bị đảo lộn, dễ thức khuya, dậy muộn. Sau khi uống rượu, gan và não đều cần thời gian để phục hồi.​

Nghỉ ngơi là một trong những “cách giải rượu” hiệu quả mà ít người coi trọng:

• Ngủ giúp cơ thể tập trung năng lượng cho gan chuyển hóa cồn.

• Giảm đau đầu, giảm căng thẳng thần kinh, giúp bạn tỉnh táo hơn vào ngày hôm sau.

Gợi ý trong Tết:

• Sau buổi nhậu Tết, nên để người uống rượu nằm nghỉ ở tư thế nghiêng an toàn, đầu hơi cao.​

• Không để người say ngủ một mình trong phòng đóng kín, nên có người thân quan sát, đặc biệt 2–3 giờ đầu nếu uống rất nhiều.​

Nếu sau khi nghỉ ngơi mà vẫn đau đầu dữ dội, nôn liên tục, khó thở, lơ mơ khó đánh thức, cần đưa đi viện ngay vì có thể là ngộ độc rượu nặng.

7. Điều chỉnh ăn uống, hạn chế thêm rượu trong các bữa Tết tiếp theo

Một cách giải rượu hiệu quả nhưng thường bị bỏ qua là giảm rượu trong các ngày Tết sau đó. Sau một bữa uống nhiều, gan cần thời gian nghỉ.​

Trong những ngày Tết kế tiếp, nên:

• Ưu tiên ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi, thực phẩm dễ tiêu.

• Hạn chế đồ chiên rán, nhiều mỡ, nội tạng động vật để không tăng gánh nặng cho gan.​

• Nếu phải uống, nên uống ít hơn, uống chậm, luôn ăn kèm và uống xen kẽ nước lọc.

Một số tài liệu còn gợi ý có thể dùng thêm các sản phẩm hỗ trợ gan từ thảo dược, nhưng đây chỉ là hỗ trợ, không thay thế cho việc giảm lượng rượu trong Tết.

Một vài lưu ý quan trọng khi giải rượu trong Tết

Ngoài 7 cách trên, khi giải rượu trong Tết bạn cần nhớ:

• Không lái xe sau khi uống rượu, dù là trong Tết hay ngày thường.​

• Không tắm nước lạnh, không ra ngoài trời lạnh một mình khi đang say.

• Không cố móc họng để nôn, không ép uống cà phê mạnh hoặc nước tăng lực.​

• Không tự ý uống “thuốc giải rượu” không rõ nguồn gốc, đặc biệt khi đã có bệnh gan, tim mạch, thận.

Nếu người uống rượu trong Tết có các dấu hiệu: nôn liên tục, thở yếu, co giật, lơ mơ khó đánh thức, đau đầu dữ dội, cần đưa đến cơ sở y tế ngay vì có thể là ngộ độc rượu, không thể tự giải rượu tại nhà.

Kết luận

Tết là để vui, để sum vầy, chứ không phải để mệt mỏi vì rượu hay vào viện vì quá chén. Những cách giải rượu Tết đơn giản như uống đủ nước, dùng nước chanh cam, trà gừng, cháo loãng, nước ép trái cây, nghỉ ngơi hợp lý và điều chỉnh ăn uống có thể giúp cơ thể dễ chịu hơn và bảo vệ gan tốt hơn sau mỗi cuộc nhậu.​

Điều quan trọng là đừng xem giải rượu như “bùa hộ mệnh” để uống nhiều hơn trong Tết. Uống chừng mực, ưu tiên sức khỏe, tôn trọng chính mình và người thân mới là “văn hóa Tết” bền vững. Nếu trong Tết xuất hiện dấu hiệu bất thường sau uống rượu, hãy đi khám ngay, đừng tự xử lý tại nhà hay chờ “qua Tết tính tiếp”.

Wellcare Pharmacy – Đồng hành cùng sức khỏe gia đình bạn

Nhà thuốc Wellcare – Wellcare Pharmacy cung cấp các sản phẩm chăm sóc sức khỏe, hỗ trợ hệ tiêu hóa và giúp trẻ bị táo bón điều trị hiệu quả. Liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn!

📞 Gọi ngay 0868.359.319 hoặc truy cập Fanpage Hệ thống Nhà thuốc Wellcare để nhận tư vấn miễn phí!